평소와 다름없이 길을 걷다가 갑자기 발에 통증을 느껴보신 적 있으실까요?

이때 발바닥이 찌릿하는 통증이 느껴졌다면 족저근막염을 의심해보셔야 합니다. 

 

발에 발생하는 통증이 잠깐 발생하는 것이라고 생각하는 분들이 있으신데요. 실제로 발에 통증이 발생했다면 우리 몸에서 신호를 보내고 있는 것이기 때문에 진지하게 생각을 할 필요가 있습니다.

 

발과 관련된 질환은 많지만 그 가운데에서도 오늘 살펴볼 것은 족저근막염입니다.

 

 

 

먼저 족저근막염이란 남성보다 여성에게 발생률이 더욱 높으며, 발뒤꿈치 뼈에서 시작하여 다섯 발가락 기저 부위에 붙은 두껍고 강한 섬유띠를 말하고 있습니다.

 

발의 아치를 유지해주고 발에 가해지는 충격을 흡수하여 체중이 부하된 상태에서 발을 들어 올리는 역할에 도움을 주고 있는 부위인 족저근막이 반복적인 미세 손상을 입어서 염증이 발생해 발뒤꿈치 통증이 나타나는 것을 말합니다. 

 

 

족저근막염의 증상은 무엇일까요?

 

족저근막염 증상의 특징으로는 아침에 일어나서 첫발을 내디딜 때 심한 통증을 느끼게 됩니다. 이것은 수면 중에는 수축이 되어 있던 족저근막이 아침에 펴지면서 발생하는 증상입니다.

 

또한 발뒤꿈치 안쪽에 통증을 느끼며, 가만히 있을 경우에는 통증이 없다가 움직일 때 통증이 시작되고, 일정 시간이 지나게 되면 통증이 줄어드는 모습을 보이기도 합니다.

 

이러한 증상들은 처음 이후로 점점 심해지고 있으며, 심각한 경우에는 보행 장애와, 무릎, 척추까지도 문제를 발생할 수 있기 때문에 빠른 진단과 치료가 중요합니다.

 

 

 

그럼 이러한 족저근막염이 발생하는 원인은 무엇일까요? 

 

족저근막염은 아치가 정상보다 높은 요족 또는 아치가 정상보다 낮은 평발, 다리 길이의 차이 등과 같은 선천적인 원인보다는 갑자기 과도한 운동을 한다거나 바닥이 딱딱한 곳에서 발바닥에 충격이 가해지는 운동으로 인해서 순간적으로 족저근막이 늘어나 손상이 된다거나 발의 무리한 사용으로 인해서 나타나고 있습니다.

 

또한 과체중이거나, 굽이 높은 신발을 자주 착용하는 경우, 오랜 시간 걷거나 서있는 경우 등 원인은 다양하게 나타나고 있습니다.

 

 

 

족저근막염에 깔창이 도움이 될까요? 

 

족저근막염을 치료하는 방법은 발을 사용하지 않고 휴식을 취하는 것이 가장 효과적입니다. 그러나 우리는 발을 사용하지 않고는 생활이 어렵기 때문에 맞춤으로 제작이 되는 기능성깔창을 통해서 발에 가해지는 압력을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

 

또한 피로 회복에 도움을 주며, 신체의 균형을 바로 잡아주어 체형관리에도 도움을 주고 있습니다.

 

발 건강이 곧 몸의 건강이기 때문에 꾸준한 스트레칭과 함께 기능성인솔을 착용하셔서 발에 많은 무리가 가지 않도록 해주셔야 합니다.

 

그 동안 발뒤꿈치가 불편하셨다면 몸의 건강을 위해서라도 닥솔의 기능성인솔로 건강을 챙기시기 바랍니다.